Ateliers de sophrologie

Audrey Anafatra, sophrologue, vous propose de vous initier à la pratique de la sophrologie. Une première séance de découverte gratuite vous est proposée le mercredi 22 septembre sur le créneau horaire de votre choix (17h30 à 18h30 ou 18h45 à 19h45) dans les locaux de la médiathèque de Chaspuzac. La sophrologie est une discipline basée sur la respiration intégrant des temps de travail sur le souffle, des temps de relaxation, de visualisation...Les bienfaits de cette pratique vous permettront d'évacuer les tensions et le stress, de gagner confiance en vous, d' apaiser le mental et guérir le corps, d'acquérir un sommeil réparateur, d'être mieux ancrer et recentrer pour affronter les difficultés. A la fin de la première séance de découverte, vous pourrez vous inscrire pour participer aux 10 séances programmées les mercredis sur le créneau horaire de votre choix (17h30/18h30 ou 18h45/19h45). 65 € les 10 séances. Notez bien que les ateliers sont limités à 8/10 personnes maximum par groupe. Pensez à vous inscrire!!