Le 09 mai 2025
Que l’on soit gros ou petit dormeur, lève-tôt ou encore couche-tard, nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans notre lit. Il est donc primordial d’adopter une posture adaptée pendant notre sommeil, afin de limiter l’apparition de douleurs notamment au niveau du dos.
Pas celle ci !
Sur le ventre : mauvaise idée.
Cette position est plutôt déconseillée car vos lombaires se creusent, vos cervicales sont complétement tournées sur le côté, et le poids du corps exerce une compression sur votre thorax ce qui limite donc votre respiration.
Petite astuce pour les inconditionnels de la position sur le ventre : privilégiez un oreiller assez plat, un matelas ferme et un coussin sous le ventre, votre dos vous remerciera.
Celle là n’est pas géniale .
Sur le dos : pourquoi pas mais à certaines conditions.
Cette position est assez favorable. Cependant pour que celle-ci soit idéale, placez un coussin sous vos genoux afin de retrouver la courbure naturelle de votre colonne vertébrale.
Toutefois attention, cette position est déconseillée aux personnes souffrant de reflux gastriques et d’apnée du sommeil. De plus, dormir sur le dos favorise le ronflement, ce qui n’est pas toujours au gout de votre conjoint(e).
Sur le côté, votre corps subit moins de tensions.
Sur le côté : à adopter à tout prix !
Vous l’avez compris, dormir sur le côté les jambes légèrement repliées est la meilleure position pour votre sommeil, car elle soulage toutes les tensions du dos et du bassin. Afin d’optimiser cette position, glissez un oreiller entre vos genoux, cela évite la torsion du bassin et des lombaires.
Camille MERIGEON
Ostéopathe à Lantriac
04 71 08 94 39
A découvrir
POP CHEFS, LE SHOW GASTRONOMICOMIQUE
Nos chefs revisitent à leur sauce (et en français !) les grands classiques de la pop et du rock. Vous choisissez vos chansons, ils vous les préparent aux petits oignons. Chez Pop Chefs, tout est à la carte ! Au menu : Queen, The Beatles, Daft Punk, Michael Jackson, Muse ou Madonna, cuisinés dans le respect de la plus pure tradition gastronomique française… et locale (le groupe est né en Haute-Loire !)
Un événement 3 étoiles, présenté enfin dans sa version scénique après avoir défrayé la chronique grâce aux rares privilégiés qui en ont eu un avant-goût !
Le 10 mai à 20h30, Salle des Arts et des Cultures (ZA des Rascles 07320 Saint-Agrève) Tarifs : 18€ (plein tarif), 10€ (12-18 ans) et gratuit pour les moins de 12 ans.
SAINT AGREVE (07) Salle des Arts et des Cultures 20:30
Concert – TI MOON – Triphop
Concert – TI MOON – Triphop
Un piano à l’instrumentale minimaliste accompagne une voix envoûtante, rocailleuse et intime qui chante ses propres poèmes. Une musique intime, tout droit sortie de nuits blanches qui s’inspire du spoken-word de Kendrick Lamar, Portishead, Billie Ellish ou Nina Simone.
Rendez vous vendredi 16 mai à 20h30 au café La Clef à Brioude
BRIOUDE (43) La Clef 20:30
80ème anniversaire de la fin de la guerre 39/45
DU 9 AU 17 MAI -> Exposition ONAC LA LIBÉRATION ET LES RETOURS Médiathèque de Langogne GRATUIT
L’ONACGV (Office national des combattants et des victimes de guerre) met à disposition une
exposition sur la libération en Lozère et les conditions de retours des soldats, prisonniers de guerre et déportés.
Quinze panneaux de l’exposition invitent les visiteurs à observer :
- les différentes conditions de la déportation
- la vie dans les camps
- les circonstances des retours
Conçus par Les Amis du Patrimoine de Langogne, deux panneaux complémentaires montrent quelques aspects locaux des événements de l’époque avec la capitulation allemande ,les retours de prisonniers, les fêtes …
MARDI 13 MAI 14H -> Lecture-spectacle AMI, ENTENDS-TU? sur la Résistance dans le Haut-Allier Margeride Par le Collectif Romy
80 ans après la Libération, deux comédiennes s’interrogent sur ce qu’il reste de cette période tragique, et rendent hommage aux hommes et aux femmes du Haut-Allier et de la Margeride pris dans la tourmente de la guerre 39-45. Lecture-spectacle créée sur mesure en collaboration avec la communauté de communes du Haut-Allier Margeride.
Cinéma René Raynal – Gratuit – réservation 04 66 69 01 38
MARDI 13 MAI – 18H -> Projection LES JOURS HEUREUX Documentaire de Gilles Perret
sur le Conseil National de la Résistance.
Quand l’utopie des Résistants devint réalité…
Entre mai 1943 et mars 1944, sur le territoire français encore occupé, seize hommes appartenant à tous les partis politiques, tous les syndicats et tous les mouvements de résistance vont changer durablement le visage de la France. Ils vont rédiger le programme du Conseil National de la Résistance intitulé magnifiquement : « Les jours heureux ».
Ce programme est encore au cœur du système social français puisqu’il a donné naissance à la sécurité sociale, aux retraites par répartition, aux comités d’entreprises, etc.
Cinéma René Raynal – Tarifs habituels
LANGOGNE (48)
CONCERT LA CECCHINA
Samedi 17 mai • 20h30
TEMPLE • LE CHAMBON-SUR-LIGNON
LA CECCHINA
MAÏLYS DE VILLOUTREYS • Soprano
VIOLAINE COCHARD • Clavecin
Entre Florence et Versailles, au cœur de la création musicale du XVIIe siècle , Maïlys de Villoutreys et Violaine Cochard interprètent une sélection d’airs et de pièces pour clavecin dans lesquelles se mêlent avec finesse drame, légèreté et virtuosité.
Autour des compositeurs Francesca et Giulio Caccini, Jean- Baptiste Lully, Michel Lambert, Louis Couperin et Chambonnières.
Tarif : 20 €
LA CHAISE DIEU (43) 20:30
Salon Bien-Être 2025 à Sainte-Sigolène
Jouez à notre tombola pour gagner des soins offerts par les professionnels- Participez aux ateliers et conférences des passionnés
- Une soirée à thème le samedi soir est prévue
- Un food-truck présent sur le parking (Roule Galette le dimanche)
SAINTE-SIGOLENE (43) Espace Jean Chavalon - Avenue de Marineo De 10:00 à 18:00
Si Yssingeaux m’était conté
« Si Yssingeaux m’était conté » un événement inédit pour (re)découvrir le patrimoine et l’histoire de la ville
La ville d’Yssingeaux et La Mobile Compagnie sont heureuses d’annoncer l’organisation du premier « village d’archives » de Haute-Loire. Avec « Si Yssingeaux m’était conté » la Mobile Compagnie redonne vie aux archives de la cité des 5 coqs deux après-midi durant, pour (re)découvrir le patrimoine et l’histoire de la ville d’une manière tout à fait inédite. Les spectateurs, munis de plans indiquant les lieux et les thèmes, pourront ainsi naviguer au gré de leur curiosité d’une lecture à l’autre les 17 et 18 mai prochain, à Yssingeaux.
Centre-ville d’Yssingeaux/accueil public place de la victoire
évènement Gratuit
YSSINGEAUX (43) De 14:00 à 18:00