Relaxation corporelle et méditation

Activités

Le 08 février 2025

De 09:30 à 11:00

TOUT PUBLIC ADO-ADULTES

Si j’appuis sur vos trapèzes quelle est votre réaction ?

Aïl ?

Aïl Aïl Aïl ?

Ouch c’est tendu ?

Ah ouai quand même !!

Rien

Si je vous parle de :

Douleurs lombaires ou dorsales de façon générale, profil fibromyalgique, raideurs musculaires et articulaires, surcharge mentale, tentions zones les cervicale- trapèze ?

Le samedi 8 février 2025 à la MJC d’Aurec sur Loire, je propose une séance « découverte » de relaxation méditative qui devrait vous aider considérablement à soulager tout ça !

Cette séance est toute indiquée pour les personnes à la recherche de décontraction/ récupération musculaire, d’étirement, de souplesse, d’un temps de retour à soi ou bien d’un temps de calme mental pour couper du brouhaha quotidien.

J’ai conçu cette méthode que je propose depuis 5 ans, les retours des participants sont sans appel, la preuve certains d’entre eux pratiquent depuis 4 ans, certains sont partis et revenus !

1h30 de séance que je partage entre un temps de détente musculaire en mouvement (de type yoga, stretching par exemple) et un temps de méditation guidée.

Vous y apprendrez aussi des techniques de respirations utiles pour retrouver votre calme, faciliter le relâchement et améliorer le sommeil par exemple.

Attention JE NE SUIS PAS PROF DE YOGA, mais je le pratique depuis 11 ans presque au quotidien !

Votre inscription se fait directement à la MJC par téléphone, si vous souhaitez obtenir des renseignements sur la séance c’est moi qu’il vous faut joindre par téléphone ou par mail.

Au plaisir de partager avec vous les bienfaits de ma discipline.

Cordialement

Aurélie Vernerey

Un événement proposé par Aurélie Vernerey

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Pendant 4 jours vous êtes invité à découvrir un parcours changeant et original ponctué d’installations artistiques, exposition d’œuvres, performances musicales, balades
contées, vidéos, conférences et rencontres avec les artistes.

Des ateliers créatifs seront proposés aux enfants comme aux adultes, pour explorer des techniques de création inspirées de la forêt et du végétal, accessibles à toutes et tous.

Entrée libre – Tout public

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