Le 08 janvier 2026
Protéger son foi et sa silhouette
Diététicienne nutritionniste depuis 2011, mais surtout maman de 2 enfants avec un quotidien bien chargé, je vous fais entrer dans ma cuisine afin de vous donner astuces et bons plans pour allier le bien manger et l’anti-gaspi !
Décembre arrive déjà et ses fêtes de Noël, comment trouver l’équilibre entre le plaisir et la balance ?
On se prépare en amont
Les fêtes de fin d’année se préparent en amont ? Et bien votre corps aussi !Commencez par manger moins gras, plus de légumes et bien vous hydrater. ce sera plus facile pour votre foie de tenir le choc pendant les fêtes.
Sachez que le sommeil est votre allié pour mieux gérer les excès. Couchez vous à heures régulières, en évitant les écrans et après un temps calme.
Et surtout, bougez ! De la marche rapide à des randonnées en passant par du ski de fond, tout est bon.
Et voilà, vous êtes en pleine forme, prêts à attaquer le semi-marathon culinaire des fêtes de fin d’année.
Les jours j
Mangez malin.
Vous voulez profiter du succulent repas en entier ? Servez vous des petites quantités, même si vous raffolez du foie gras.
Faites de la place aux légumes, ils vous aideront à digérer et la balance les a toujours préférés.
Manger lentement. Cela laissera le temps à votre estomac de dire STOP et vous aidera à gérer les quantités.
Buvez de l’eau. Pour chaque verre d’alcool, buvez un verre d’eau, oui ca marche vraiment !
Et surtout ne pas oublier qu’à la fin de tout ça… il y a la magnifique bûche alors gardez un peu de place quand vous attaquerez le plateau de fromage.
Vous avez plusieurs gros repas prévus ? Pas de panique. Entre deux, vous sauverez la mise avec des repas lights, de type soupe-légumes-fruits.
Dansez, marchez et jouez avec les enfants, cela vous évitera le coup de barre fatal post repas.
Et après ?
Pas besoin de se lancer dans une détox punitive ou de jeuner. On reprend ses habitudes alimentaires, tout simplement.
L’hydratation est toujours votre alliée pour vous détoxifier, pensez aux tisanes digestion : romarin, menthe ou citron.
Et bien sûr : bougez !
En l’aidant un peu, votre corps saura se régénérer.
Alors oui, profiter des fêtes c’est possible sans faire exploser la balance !
L’idée, ce n’est pas de se priver, mais de trouver un équilibre pour trinquer, rire, manger… et de se sentir en pleine forme.
Posté par Margaux Ferraton
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