Le 18 juin 2025
Que l’on soit gros ou petit dormeur, lève-tôt ou encore couche-tard, nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans notre lit. Il est donc primordial d’adopter une posture adaptée pendant notre sommeil, afin de limiter l’apparition de douleurs notamment au niveau du dos.
Pas celle ci !
Sur le ventre : mauvaise idée.
Cette position est plutôt déconseillée car vos lombaires se creusent, vos cervicales sont complétement tournées sur le côté, et le poids du corps exerce une compression sur votre thorax ce qui limite donc votre respiration.
Petite astuce pour les inconditionnels de la position sur le ventre : privilégiez un oreiller assez plat, un matelas ferme et un coussin sous le ventre, votre dos vous remerciera.
Celle là n’est pas géniale .
Sur le dos : pourquoi pas mais à certaines conditions.
Cette position est assez favorable. Cependant pour que celle-ci soit idéale, placez un coussin sous vos genoux afin de retrouver la courbure naturelle de votre colonne vertébrale.
Toutefois attention, cette position est déconseillée aux personnes souffrant de reflux gastriques et d’apnée du sommeil. De plus, dormir sur le dos favorise le ronflement, ce qui n’est pas toujours au gout de votre conjoint(e).
Sur le côté, votre corps subit moins de tensions.
Sur le côté : à adopter à tout prix !
Vous l’avez compris, dormir sur le côté les jambes légèrement repliées est la meilleure position pour votre sommeil, car elle soulage toutes les tensions du dos et du bassin. Afin d’optimiser cette position, glissez un oreiller entre vos genoux, cela évite la torsion du bassin et des lombaires.
Camille MERIGEON
Ostéopathe à Lantriac
04 71 08 94 39
A découvrir
La folle journée à Saint-Bonnet-le-Froid
Saint-Bonnet-le-Froid accueille la première édition de « La Folle Journée » le samedi 21 juin 2025
Le village de Saint-Bonnet-le-Froid vibrera au rythme du sport, du vin et de la convivialité le samedi 21 juin avec la première édition de La Folle Journée, un événement festif et décalé, pensé pour un public épicurien.
Au programme : quatre défis à relever en équipe (3 personnes), mêlant course à pied (6,2 km), dégustation de vin à l’aveugle, pétanque et concours du meilleur cri de ralliement en costume.
La journée débutera à 11h (départ des défis à 14h), avec buvette, snacks et un concert festif à partir de 19h.
Les inscriptions sont obligatoires avant le 14 juin, au tarif de 10€ par personne, réservées aux plus de 18 ans.
Nous voulions créer un événement qui rassemble sport, rire et plaisir. La Folle Journée, c’est un peu l’Olympiade des bons vivants !
Infos pratiques, affiche et inscription sur : https://saintbonnetlefroid.fr
contact@saintbonnetlefroid.fr | 0471656441
Saint-Bonnet-le-Froid (43)
Saint-Bonnet-le-Froid (43) De 11:00 à 19:00
Yssingeaux vibre en musique
Informations Pratiques :
Gratuit
- 9h30 Pl. Marché Portes ouvertes du conservatoire artistique des sucs
- 10h Ja. Ebersberg Cœur des sucs
- 11h Pl. Marché Harmonie municipale
- 12h Pl. Marché Big Band du conservatoire
- 15h Pl. Prieuré Course des couleurs
- 17h30 Ja. Ebersberg Choralys
- 18h30 Pl. Marché Sarah Mikowski et les CM2 d’Yssingeaux
- 19h30 Pl. Marché Pop chefs
- 20h30 Pl. Victoire SR entre Amis
- 21h30 Pl. Marché Brand new hate
- 22h30 Pl. Victoire Alkabaya
YSSINGEAUX (43) De 09:30 à 22:30
Nos cheveux sont le miroir de notre état intérieur
La première conférence « Nos cheveux sont le miroir de notre état intérieur » de Patricia Gibaud c’est le dimanche 22 juin de 10h à 11h30
Infos pratiques :
📍Pole multidisciplinaire, Brives Charensac (43)
📆 Dimanche 22 juin
💰10€
Sur réservation au 07 66 29 01 78
BRIVES CHARENSAC (43) Pole multisensoriel De 10:00 à 11:30
Bébés lecteurs
MERCREDI 18 JUIN A 10 et A 11H, MARDI 24 JUIN A 18H
Bébés lecteurs : UNE HISTOIRE, UN PARFUM
Un moment d’échange et de lecture pour les tout-petits (0-3 ans) et leurs parents. Durée : 30 min
Gratuit, sur réservation au 04 71 02 46 10 ou bibliotheque.municipale@lepuyenvelay.fr
Lieu : bibliothèque municipale du Puy-en-Velay, 5 place de la Halle
Bibliotheque municipale du Puy-en-Velay
Marche des Fiertés du Puy-en-Velay
Pour la première fois au Puy-en-Velay nous organisons une Marche des Fiertés, le samedi 28 juin 2025 à 15h, Place du Breuil (43000 LE PUY EN VELAY) !
Nous appelons à une manifestation pour les droits LGBTQIA+ et contre le fascisme !
Nous voulons célébrer et visibiliser avec vous nos existences et nos luttes, Lesbiennes, Gays, Bi, Pan, Trans, Non-binaires, Queers, en Questionnement, Intersexes, Aromantiques, Asexuelles, notre communauté, nos ami·es et nos familles.
Nous souhaitons également porter haut et fort des valeurs qui nous tiennent à cœur : le féminisme, la solidarité entre toustes les opprimé·es, l’anti-racisme et globalement la lutte contre l’extrême droite, alors MOBILISONS NOUS ENSEMBLE pour la première Marche des Fiertés de Haute-Loire !
Tout collectif, association ou personne qui se reconnaît dans cette convergence des luttes est invité·e à se joindre à l’événement.
LE PUY EN VELAY (43) Place du Breuil 15:00