Le 07 juin 2023
Que l’on soit gros ou petit dormeur, lève-tôt ou encore couche-tard, nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans notre lit. Il est donc primordial d’adopter une posture adaptée pendant notre sommeil, afin de limiter l’apparition de douleurs notamment au niveau du dos.
Pas celle ci !
Sur le ventre : mauvaise idée.
Cette position est plutôt déconseillée car vos lombaires se creusent, vos cervicales sont complétement tournées sur le côté, et le poids du corps exerce une compression sur votre thorax ce qui limite donc votre respiration.
Petite astuce pour les inconditionnels de la position sur le ventre : privilégiez un oreiller assez plat, un matelas ferme et un coussin sous le ventre, votre dos vous remerciera.
Celle là n’est pas géniale .
Sur le dos : pourquoi pas mais à certaines conditions.
Cette position est assez favorable. Cependant pour que celle-ci soit idéale, placez un coussin sous vos genoux afin de retrouver la courbure naturelle de votre colonne vertébrale.
Toutefois attention, cette position est déconseillée aux personnes souffrant de reflux gastriques et d’apnée du sommeil. De plus, dormir sur le dos favorise le ronflement, ce qui n’est pas toujours au gout de votre conjoint(e).
Sur le côté, votre corps subit moins de tensions.
Sur le côté : à adopter à tout prix !
Vous l’avez compris, dormir sur le côté les jambes légèrement repliées est la meilleure position pour votre sommeil, car elle soulage toutes les tensions du dos et du bassin. Afin d’optimiser cette position, glissez un oreiller entre vos genoux, cela évite la torsion du bassin et des lombaires.
Camille MERIGEON
Ostéopathe à Lantriac
04 71 08 94 39
A découvrir
Imagine ton territoire
C’est une soirée festive et conviviale organisée avec différents acteurs altiligériens pour imaginer ensemble les solutions dont le territoire a besoin. Venez partager en toute simplicité votre expérience, discuter et échanger pour concrétiser des idées afin d’améliorer la vie sur notre territoire.
L’événement Imagine ton territoire est le point de départ d’une dynamique au long cours devant aboutir à la création d’activités économiques d’utilité sociale au service du territoire.
Entrée gratuite
Le programme détaillé :
18h – accueil
18h30 > 20h30 – échanges & ateliers
A partir de 20h30 – buffet convivial et festif
Centre socio-culturel de Langeac - 1473 Rue Léo Lagrange, 43300 Langeac 18:00
Forum HeriTech, 4 ème édition
l’hôtel du Département de la Haute-Loire, au Puy-en-Velay.
SALON BIEN ETRE – BIEN POUR SOI 2ème édition
L’association des commerçants et artisans de Sainte-Sigolène va organiser le deuxième salon du bien-être. Bien pour soi se tiendra le samedi 10 et le dimanche 11 juin à la salle polyvalente.
Après le succès de la première édition, l’association des commerçants renouvelle son salon du bien-être à Sainte-Sigolène.
Ce salon regroupera des producteurs et des thérapeutes.
L’entrée sera gratuite pour le public, et le tarif des stands, pour les deux jours, est de 20 € pour les producteurs (savons, tisanes, etc.) et 40 € pour les stands de thérapeutes.
Le salon est prévu de 9 heures à 19 heures le samedi 10 juin et de 10 heures à 18 heures le dimanche 11 juin
Avenue de marineo Espace Jean CHALAVON 43600 SAINTE-SIGOLÈNE De 09:00 à 18:00
afterwork paysan
Tous les jeudi de 16 h 30 à 19 h 30.
Rencontrez-nus lors d’un moment convivial entre collègues au coeur de la ZA Laprade au Village de l’AFPA.
Retrait de paniers de producteurs bio
Buvette associative
Food Truck
ST GERMAIN LAPRADE(43) La Manufacture, village AFPA de Blavozy, 474 avenue René Descartes, ZA Laprade De 16:30 à 19:30