Le 30 janvier 2024
Ostéo-exercices : les douleurs au niveau du coude ne sont pas rares chez les bricoleurs mais également chez les personnes qui passent beaucoup de temps devant l’ordinateur en utilisant la souris. Si les douleurs sont très aiguës et invalidantes, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé mais en attendant de consulter, voici deux exercices d’étirement du coude qui aideront à vous soulager.
Ostéo-exercices : tendez votre bras douloureux devant vous avec la paume de votre main vers le ciel. Avec l’aide de votre main opposée étirez les doigts de votre bras tendu vers le bas. Maintenez cette position 10 secondes et répétez l’exercice 3 fois.
Ostéo-exercices : cet exercice ressemble sensiblement au précédent, à la différence près que vous allez tendre votre bras douloureux avec la paume de votre main vers le sol. Étirez les doigts toujours vers le bas pendant 10 secondes et répétez l’étirement 3 fois.
A vous de jouer !
Posté par Camille Merigeon
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