Ses articles
Le 30 janvier 2024
Mes ostéo-exercices du COUDE HALTE aux douleurs !
Ostéo-exercices : les douleurs au niveau du coude ne sont pas rares chez les bricoleurs mais également chez les personnes qui passent beaucoup de temps devant l’ordinateur en utilisant la souris. Si les douleurs sont très aiguës et invalidantes, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé mais en attendant de consulter, voici deux exercices d’étirement […]
Connaissance de soi, ETRE BIEN
Le 19 octobre 2023
L’automassage c’est le pied !
L’automassage. 26 os, 20 muscles, 107 ligaments, et des milliers de terminaisons nerveuses, voilà ce qui compose nos pieds et qui nous permet de tenir debout, de marcher et courir. Cependant, très sollicités et parfois enfermés dans des chaussures trop serrées ou pas toujours adaptées, nos pieds perdent de leur souplesse et deviennent parfois douloureux. […]
Le 21 juin 2023
SOS j’ai mal entre les omoplates
Les douleurs entre les omoplates, aussi appelées dorsalgies, peuvent être très incommodantes dans votre quotidien. Elles sont souvent dues à des tensions au niveau des muscles du haut de votre dos. Mais pas de panique, voici deux exercices simples pour vous soulager. C’est parti ! Exercice 1 : Étirement complet du dos Debout, penchez-vous lentement […]
Le 12 avril 2023
Jardiner sans mal de dos
Les beaux jours arrivent et votre jardin n’attend que vous. Désherber, rempoter, couper, bêcher, etc… Vaste programme. Mais le problème récurrent des jardiniers en herbe, qu’ils soient jeunes ou d’un certain âge, est de jardiner avec un mal de dos. Avec ces quelques astuces, vous pourrez donc jardiner en toute tranquillité. Jardinez assis quand c’est […]
Le 01 avril 2021
MES OSTEO-EXERCICES : STOP AU LUMBAGO !
DITES STOP AU LUMBAGO ! Lumbago ou tour de rein, une douleur au niveau du bas du dos n’est pas rare et peut être vite devenir incommodante au quotidien. Voici quelques exercices qui vont vite vous soulager. EXERCICE 1 : Posture SOS en cas de lumbago Si vous avez très mal au bas du dos, […]