Ostéoexercices, Connaissance de soi, ETRE BIEN
Le 30 juin 2025
Vos jambes lourdes sont lourdes ?
MES OSTEO-EXERCICES
La chaleur de l’été, la position assise prolongée ou le piétinement, voilà quelques facteurs qui peuvent vous donner la sensation de jambes lourdes surtout en fin de journée. Pour soulager cette sensation parfois douloureuse et repartir du bon pied, vous pouvez passer un jet d’eau froide sur vos jambes en commençant par les pieds puis en remontant jusqu’aux hanches, ou encore mettre des bas de contention. En complément de ces conseils, voici un ostéo-exercice qui vous apportera un apaisement supplémentaire.
Ostéo-exercices
Allongez-vous sur le dos et levez les jambes en lʼair. Tendez bien les jambes au-dessus de vous, puis pointez alternativement les pieds vers lʼavant puis vers lʼarrière pendant au moins 45 secondes et à répéter 2 ou 3 fois.
Astuce
Si cette position est trop difficile, nʼhésitez pas à faire cet exercice en position assise avec les jambes tendues devant vous.
Posté par Camille Merigeon
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