le STRESS et le verre d’eau

Sauriez-vous dire combien un verre d’eau ? 

Le stress et le verre d’eau : vous pourriez dire que tout dépend du verre et de la quantité d’eau. Seulement le poids absolu n’est pas important car finalement cela dépend du temps pendant lequel vous tenez ce verre à la main.

Tenez-le une  minute, il n’y aura pas de problème. 

Tenez-le une heure, vous aurez mal au bras.

Tenez-le une journée, votre bras sera engourdi et paralysé.

Dans chacun des cas le poids du verre est le même, la quantité d’eau est la même. Cependant, plus vous le porterez longtemps plus il deviendra lourd. Il en va de même avec le stress. 

Un stress léger lié à une inquiétude passagère laissera l’individu indemne. Un stress plus fort engendrera des manifestations telles que de l’irritabilité, de la nervosité, de la fatigue.  Enfin, un stress intense amènera l’individu à son point de rupture : le burn-out.

le stress est le résultat d’un déséquilibre entre l’être et le faire dû à un manque d’écoute de soi.

Ce n’est pas ce que nous vivons qui nous fragilise, c’est ce que nous faisons en négligeant nos ressentis, nos besoins, nos valeurs, nos limites. 

Le verre d’eau n’est pas responsable de notre souffrance mais c’est surtout le temps que nous tolérons de porter ce verre qui nous épuise. Ainsi le stress est le résultat d’un déséquilibre entre l’être et le faire dû à un manque d’écoute de soi. Plus nous portons notre attention sur le faire, plus nous développons un besoin d’agir et de contrôle. Nous deviendrons insensibles à notre être et aux symptômes qui s’accentueront jusqu’au burn-out.

Les troubles se manifestent pour nous obliger à porter notre attention sur nos besoins. Nous obliger à nous recentrer sur nos ressentis sur nous même. 

Tout individu à besoin de considération, d’écoute, d’attention pour se sentir épanoui. Ces besoins ne se trouvent pas dans le regard de l’autre mais dans notre propre regard. Celui que nous nous portons, ce que nous acceptons ou n’acceptons pas. Que ce soit dans le respect de nos ressentis, de nos valeurs, nos limites et nos aspirations. 

Alors comment faire pour arriver à le poser étant si lourd qui petit à petit nous paralyse ?

Tout d’abord, il est important de prendre conscience des causes de ce stress qui s’installe et qui font que l’épuisement ou le burn-out pointe petit à petit son nez, en comprenant et en acceptant sa part de responsabilité.

Ensuite, il sera judicieux de se faire accompagner par une personne en qui vous aurez confiance, qui saura écouter vos ressentis autant que votre histoire. Quelqu’un qui vous aidera à comprendre vos mécanismes dysfonctionnels, qui vous aidera à apprendre à vous comprendre, vous écouter, vous respecter, poser vos limites et résister aux pressions extérieures afin d’établir un équilibre stable et de vivre une vie plus épanouie et respectueuse pour vous-même. 

Le stress est parfois inévitable, par contre, nous avons tous le pouvoir de choisir la façon d’y faire face. Apprendre à poser son verre le plus souvent possible grâce au développement personnel permet de comprendre nos comportements, de rétablir la considération de soi pour une vie équilibrée et épanouissante. Le mieux-être qui en découle est bénéfique pour soi et ceux qui nous entourent. C’est là que réside notre puissance. 

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