Connaissance de soi, ETRE BIEN

Le 06 octobre 2023

Sauriez-vous dire combien un verre d’eau ? 

Le stress et le verre d’eau : vous pourriez dire que tout dépend du verre et de la quantité d’eau. Seulement le poids absolu n’est pas important car finalement cela dépend du temps pendant lequel vous tenez ce verre à la main.

Tenez-le une  minute, il n’y aura pas de problème. 

Tenez-le une heure, vous aurez mal au bras.

Tenez-le une journée, votre bras sera engourdi et paralysé.

Dans chacun des cas le poids du verre est le même, la quantité d’eau est la même. Cependant, plus vous le porterez longtemps plus il deviendra lourd. Il en va de même avec le stress. 

Un stress léger lié à une inquiétude passagère laissera l’individu indemne. Un stress plus fort engendrera des manifestations telles que de l’irritabilité, de la nervosité, de la fatigue.  Enfin, un stress intense amènera l’individu à son point de rupture : le burn-out.

le stress est le résultat d’un déséquilibre entre l’être et le faire dû à un manque d’écoute de soi.

Ce n’est pas ce que nous vivons qui nous fragilise, c’est ce que nous faisons en négligeant nos ressentis, nos besoins, nos valeurs, nos limites. 

Le verre d’eau n’est pas responsable de notre souffrance mais c’est surtout le temps que nous tolérons de porter ce verre qui nous épuise. Ainsi le stress est le résultat d’un déséquilibre entre l’être et le faire dû à un manque d’écoute de soi. Plus nous portons notre attention sur le faire, plus nous développons un besoin d’agir et de contrôle. Nous deviendrons insensibles à notre être et aux symptômes qui s’accentueront jusqu’au burn-out.

Les troubles se manifestent pour nous obliger à porter notre attention sur nos besoins. Nous obliger à nous recentrer sur nos ressentis sur nous même. 

Tout individu à besoin de considération, d’écoute, d’attention pour se sentir épanoui. Ces besoins ne se trouvent pas dans le regard de l’autre mais dans notre propre regard. Celui que nous nous portons, ce que nous acceptons ou n’acceptons pas. Que ce soit dans le respect de nos ressentis, de nos valeurs, nos limites et nos aspirations. 

Alors comment faire pour arriver à le poser étant si lourd qui petit à petit nous paralyse ?

Tout d’abord, il est important de prendre conscience des causes de ce stress qui s’installe et qui font que l’épuisement ou le burn-out pointe petit à petit son nez, en comprenant et en acceptant sa part de responsabilité.

Ensuite, il sera judicieux de se faire accompagner par une personne en qui vous aurez confiance, qui saura écouter vos ressentis autant que votre histoire. Quelqu’un qui vous aidera à comprendre vos mécanismes dysfonctionnels, qui vous aidera à apprendre à vous comprendre, vous écouter, vous respecter, poser vos limites et résister aux pressions extérieures afin d’établir un équilibre stable et de vivre une vie plus épanouie et respectueuse pour vous-même. 

Le stress est parfois inévitable, par contre, nous avons tous le pouvoir de choisir la façon d’y faire face. Apprendre à poser son verre le plus souvent possible grâce au développement personnel permet de comprendre nos comportements, de rétablir la considération de soi pour une vie équilibrée et épanouissante. Le mieux-être qui en découle est bénéfique pour soi et ceux qui nous entourent. C’est là que réside notre puissance. 

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

A découvrir

Gîtes de France, la force d’un réseau… Publi-rédac

Entreprendre, Ma maison

Le 24 novembre 2023

Gîtes de France, la force d’un réseau…

Murièle et Frédéric, propriétaires de La cht’iote Meïzou au Mazet Saint Voy ont rejoint le réseau Gites de France  » En 8 mois de collaboration, la confiance est telle que nous avons confié à gîtes de France la gestion exclusive de notre maisonnette. Un second gîte est en cours de rénovation et, évidemment, pour celui-ci […]

PARTICIPEZ à l’action humanitaire d’audiosolution Publi-rédac

Associations

Le 24 novembre 2023

PARTICIPEZ à l’action humanitaire d’audiosolution

Toute l’année, les centres auditifs Audiosolution récupèrent les anciens appareils et les transmettent à leur partenaire Audition Solidarité qui les recycle. Des membres de notre équipe Audiosolution de Haute Loire se rendent régulièrement en mission humanitaire pour adapter ces appareils recyclés sur les oreilles de personnes démunies. Jean-Benoit Proriol, fondateur d’Audiosolution, revient tout juste de […]

DES STAGES pour une JEUNESSE préparée Publi-rédac

Entreprendre

Le 23 novembre 2023

DES STAGES pour une JEUNESSE préparée

La BANQUE DE STAGEs du département BESOIN D’AIDE POUR TROUVER TON STAGE? Un outil concret, complet, et facile d’accès, c’est ainsi qu’a été pensée la banque de stages stages3E.hauteloire.fr lancée à la rentrée 2023 par le Département de la Haute-Loire. Cette plateforme numérique, présentée par l’ensemble des élus départementaux à l’occasion de leur visite de […]

Visitatio voisins et soins : Des citoyens du Puy-en-Velay se mobilisent pour la fin de VIE Publi-rédac

ETRE BIEN

Le 18 octobre 2023

Visitatio voisins et soins : Des citoyens du Puy-en-Velay se mobilisent pour la fin de VIE

Aujourd’hui en France, 75% des personnes relevant des soins palliatifs n’y ont pas accès.Pour répondre à cet enjeu croissant de santé publique, l’association Visitatio – Voisins &Soins a développé une solution humaine et réaliste pour une couverture complète duterritoire en mobilisant la société civile à l’échelle du quartier.L’association propose un accompagnement à domicile pour les […]

ETS François Publi-rédac

Aménagement & Design

Le 11 septembre 2023

ETS François

Confort et adaptabilité au service de votre habitat Daniel Maroto est entré comme apprenti, à 15 ans, aux établissements François. Son parcours est inspirant, puisqu’il en est devenu le dirigeant. Son équipe s’est étoffée, elle compte 8 personnes. L’activité a été multipliée par deux. La qualité à tarif avantageux « Nous sommes engagés avec des […]

VULCAR, showroom multimarques Publi-rédac

Ma maison, Aménagement & Design, Energies

Le 08 septembre 2023

VULCAR, showroom multimarques

Pour déterminer l’appareil de chauffage qui vous donnera entière satisfaction, Vulcar poeles Saint Julien Chapteuil vous présente une sélection de marques réputées, des grands classiques comme des nouveautés originales, des poêles à bois, à granulés et mixtes ainsi que des cheminées sur mesure. Quand les prix s’envolent, autant choisir l‘énergie la mieux placée, n’est-ce pas […]

Le Département vous accompagne à la rénovation énergétique Publi-rédac

CHEZ MOI

Le 28 juin 2023

Le Département vous accompagne à la rénovation énergétique

L’Espace Conseil France Rénov L’Espace Conseil France Rénov’ mis en œuvre par le Département de la Haute-Loire proposeun service public d’information et de conseils pour tous les projets de rénovationénergétique. Un projet rénovation ? Comment s’y prendre ? quelles aides financières ? À qui s’adresser ? … Des conseillers vous accompagnent dans votre projet de […]

Le Bilan auditif des 55 ans audio solution Publi-rédac

ETRE BIEN

Le 16 mars 2023

Le Bilan auditif des 55 ans audio solution

Pourquoi faire un bilan auditif avec AUDIO SOLUTION? Préserver son capital auditif, c’est préserver sa qualité de vie et celle de ses proches. Lorsqu’on a une difficulté de perception des sons, plusieurs conséquences apparaissent dans notre vie quotidienne ; on comprend moins bien ce que l’on nous dit, ce qu’il se passe autour de nous… […]

auraprint-X