Ostéoexercices, Connaissance de soi, ETRE BIEN
Le 13 septembre 2024
Vous avez des douleurs au niveau du bas du dos, dans la fesse et qui descendent parfois dans votre cuisse, votre jambe, voire même dans votre pied ?
Il est possible que souffriez d’une sciatique aussi appelée sciatalgie. La sciatique est une affection entrainée par une compression du nerf sciatique, le plus long nerf du corps humain, et déclenche ainsi une douleur le long de celui-ci. Les causes de ces douleurs sont nombreuses, mais heureusement voici un exercice pour les soulager et éviter leurs apparitions.
Néanmoins, si ces douleurs persistent, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Faire glisser son nerf sciatique dans sa gaine
Assis sur une chaise, les pieds bien au sol et le dos le plus droit possible, tendez votre jambe douloureuse en la soulevant, tout en penchant votre tête vers l’avant. Si l’étirement est trop intense, ne penchez pas votre tête. Rester dans cette position quelques secondes puis revenez à la position de départ. Répétez cet exercice 15 fois.
D’autres osteo-exercices ont aussi un effet bénéfique sur la sciatique.
Posté par Camille Merigeon
A découvrir
Publi-rédac
Le 10 septembre 2025
Prenez un instant… Écoutez.
PUBLI-COMMUNIQUÉ Prenez un instant… Écoutez. Prenez un instant… Écoutez.Chaque son est une émotion,un lien précieux avec ceux que vous aimez. Chez Audiosolution, nous prenons soin de votre audition pour que chaque instant résonne pleinement. Nous vous écoutons, nous vous conseillons, nous vous accompagnons. Audiosolution, votre audition au cœur de nos préoccupations PRENEZ RENDEZ-VOUS ! Vos […]
Publi-rédac
Le 16 juin 2025
Au chambon-sur-lignon, Intermarché fête ses 40 ans
« Nous fêtons l’ancienneté des salariés en même temps que l’anniversaire du magasin ! » PUBLI COMMUNIQUÉ Marie-Hélène et Sandrine travaillent au magasin depuis son ouverture il y a 40 ans… 11 membres de l’équipe travaillent ici depuis plus de 20 ans. Certains ont commencé comme apprenti puis sont montés en compétence, sont devenus responsables […]
Publi-rédac
Connaissance de soi, ETRE BIEN
Le 19 mars 2025
Entendre mieux et vivre sans limites
publi communiqué Entendre mieux et vivre sans limites Chez AudioSolution on prend soin de votre audition LE PARCOURS DE SOIN AUDITIF PRENEZ RENDEZ-VOUS ! Vos audioprothésistes AudioSolution vous proposent toute l’année des bilans auditifs* gratuits. *à but non médical Nos enseignes AUDIOSOLUTION
Publi-rédac
Ma maison, Aménagement & Design, Energies
Le 03 décembre 2024
Vulcar Royer
PUBLICOMMUNIQUE Les plaisirs du feu Allier un feu ouvert et un foyer fermé vous l’avez rêvé, nous le faisons ! Allumez le feu dans votre cheminée, vous goûtez la proximité de la flamme, le crépitement de la combustion, la beauté des flammes, la bonne odeur du bois… Le rêve. Mais d’habitude, la majeure partie de l’énergie […]